Allenamento e mal di schiena
Allenamento per chi ha problemi alla schiena?
Indicare una o più attività fisiche che possano andar bene per tutti indistintamente è impresa assai difficile, non soltanto per una questione di gusti, predisposizione e capacità personali, ma anche e soprattutto perché bisogna valutare lo stato di salute e di efficienza fisica di ciascuno.
Gli esercizi non risolvono il problema del mal di schiena, ma sono alla base di un trattamento più ampio di rieducazione posturale globale che a seconda dei casi prevede, oltre agli esercizi specifici del trattamento rieducativo, anche eventuali altri esercizi finalizzati al miglioramento della forma fisica in generale.
Il miglior modo per prevenire il mal di schiena è quello di agire sul proprio stile di vita.
Non solo gli esercizi possono essere importanti ma anche specialmente cio che facciamo durante tutta la nostra attivita’ giornaliera.
Controllare quindi: il soprappeso,controllare il fumo visto che esso riduce l’ossigenazione delle strutture piu fragili,evitare le situazioni stressanti poiche le tensioni nervose provocano rigidita’ muscolare,Praticare regolarmente attivita’ fisica.
Percio l’allenamento migliore per il mal di schiena e’ una sommatoria di fattori…
Meditate gente meditate…!!!
Massimo Rugolo - Actionmax.net
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