Lo stretching ed il fitness
Nel fitness la parola stretching (dall’inglese allungare) è conosciuta da chiunque in quanto è una forma di attività fisica che ha lo scopo di estendere, o meglio allungare, i muscoli.
Chi pratica lo stretching? Quando si deve fare stretching?
Lo stretching non ha età, nel senso che va bene per tutti e tutte le età, si può praticare in qualsiasi posto (non solo un palestra!) ed ha effetti molto positivi ai sistemi nervoso, cardiovascolare, muscolare ed alle articolazioni.
Solitamente gli atleti sportivi fanno stretching prima e dopo una prestazione, appunto perchè lo stretching consente di mantenere la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, prevenendo così possibili strappi e stiramenti.
I benefici dello stretching sono svariati e se dovessimo elencarli potremmo dire semplicemente che:
aiuta alla preparazione psico-fisica; previene strappi muscolari e stiramenti; riduce la sensibilità muscolare; migliora la circolazione sanguigna; migliora la coordinazione dei movimenti; contribuisce al benessere generale psicofisico in quanto aiuta anche a rilassarsi…
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