Nel ciclismo l’allenamento della forza (intesa come resistenza, potenza o velocità) è una componente molto importante che fa la differenza tra un ciclista ed un altro.

Per allenare la forza nel [1] ciclismo si ricorre all’allenamento in bicicletta stessa oppure in inverno [2] palestra con allenamenti indoor per mantenere un minimo di condizionamento aerobico e di tono muscolare utilizzando l’[3] allenamento a circuito, con cui si coinvolgono i muscoli di gambe, braccia, e muscoli del tronco utilizzando carichi intorno al 50-60% del massimale per 2 minuti circa di impegno.

Questo tipo di allenamento aerobico fa lavorare i muscoli senza affaticamento mantenendo  il tono e la resistenza allo sforzo ed è molto importante il lavoro di “trasferimento” che si esegue sulla bicicletta, il cicloergometro o la bici da [4] spinning, dopo il lavoro con le macchine.