La dieta di Planck o dieta plank

La dieta di Planck, anche dieta plank, si basa su un semplice programma dietetico da seguire per 2 settimane.

E' una dieta ideata dal tedesco Karl Ernst Ludwing Planck (1858-1947).

E' una dieta che non rispetta la corretta ripartizione dei macronutrienti... prevede l'eliminazione di pane, pasta, grissini e cracker, alcolici, bibite e preferendo i piatti proteici come carne alla griglia, uova sode, pesce lesso etc.

Lunedì Colazione: caffè senza latte nè zucchero

Pranzo: 2 uova sode + spinaci bolliti conditi con poco sale

Cena: 1 bistecca ai ferri + insalata verde e sedano

Martedì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino

Pranzo: 1 bistecca ai ferri + insalata verde + frutta a scelta

Cena: prosciutto cotto a volontà

Mercoledì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino

Pranzo: 2 uova sode + insalata e pomodori

Cena: Prosciutto cotto + insalata verde

Giovedì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino

Pranzo: 1 uovo sodo + carote crude (o bollite) + formaggio magro

Cena: frutta + yogurt naturale

Venerdì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + carote con succo di limone

Pranzo: pesce cotto a vapore + pomodori Cena: 1 bistecca ai ferri + insalata verde

Sabato Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino

Pranzo: pollo arrosto

Cena: 2 uova sode + carote crude (o bollite)

Domenica Colazione: thè al limone Pranzo: 1 bistecca ai ferri + frutta a piacere

Cena: quello che si vuole

La dieta di Planck...

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