La dieta di Planck o dieta plank
La dieta di Planck, anche dieta plank, si basa su un semplice programma dietetico da seguire per 2 settimane.
E' una dieta ideata dal tedesco Karl Ernst Ludwing Planck (1858-1947).
E' una dieta che non rispetta la corretta ripartizione dei macronutrienti... prevede l'eliminazione di pane, pasta, grissini e cracker, alcolici, bibite e preferendo i piatti proteici come carne alla griglia, uova sode, pesce lesso etc.
Lunedì Colazione: caffè senza latte nè zucchero
Pranzo: 2 uova sode + spinaci bolliti conditi con poco sale
Cena: 1 bistecca ai ferri + insalata verde e sedano
Martedì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino
Pranzo: 1 bistecca ai ferri + insalata verde + frutta a scelta
Cena: prosciutto cotto a volontà
Mercoledì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino
Pranzo: 2 uova sode + insalata e pomodori
Cena: Prosciutto cotto + insalata verde
Giovedì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino
Pranzo: 1 uovo sodo + carote crude (o bollite) + formaggio magro
Cena: frutta + yogurt naturale
Venerdì Colazione: caffè senza latte nè zucchero + carote con succo di limone
Pranzo: pesce cotto a vapore + pomodori Cena: 1 bistecca ai ferri + insalata verde
Sabato Colazione: caffè senza latte nè zucchero + 1 panino
Pranzo: pollo arrosto
Cena: 2 uova sode + carote crude (o bollite)
Domenica Colazione: thè al limone Pranzo: 1 bistecca ai ferri + frutta a piacere
Cena: quello che si vuole
