Altra dieta proteica
Ecco una dieta proteica ideata da due professori universitari australiani che l’hanno pensata come una dieta con pochi grassi che prevede un menù giornaliero di circa 1500 calorie, per cui aiuta a dimagrire lentamente e progressivamente.
Lunedì
Appena svegli 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 250g di latte p.s. + una manciata di cereali e 2 cucchiaini di uvetta
Pranzo: 1 toast con 1 etto di prosciutto magro e 2 pomodori conditi con un filo di olio extravergine di oliva
Cena: 200g di pollo al forno + 2 fette di pane integrale + 1 coppetta di fragole
Martedì
Appena svegli 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 250g di latte p.s. + una manciata di cereali e 2 cucchiaini di uvetta
Pranzo: 100g di bresaola + insalata di verdure crude
Cena: 180g di trota al cartoccio + insalata di pomodori + 1 yogurt alla frutta
Mercoledì
Appena svegli 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 250g di latte p.s. + una manciata di cereali e 2 cucchiaini di uvetta
Pranzo: insalata con pollo + 1 yogurt + 1 coppetta di fragole e limone
Cena: frittatina fatta con 2 uova, un po’ di speck e zucchine + 1 frutto di stagione
Giovedì
Appena svegli 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 250g di latte p.s. + una manciata di cereali e 2 cucchiaini di uvetta
Pranzo: 1 panino integrale con fesa di tacchino, 2 pomodori + ricotta + 1 frutto di stagione
Cena: filetto di salmone + insalata mista + 2 fette di pane integrali + macedonia di frutta di stagione
Venerdì
Appena svegli 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 250g di latte p.s. + una manciata di cereali e 2 cucchiaini di uvetta
Pranzo: 1 toast con prosciutto crudo e verdure grigliate + 2 palline di gelato allo yogurt
Cena: 180g di manzo alla griglia + verdure grigliate + fragole con limone
Sabato
Appena svegli 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 250g di latte p.s. + una manciata di cereali e 2 cucchiaini di uvetta
Pranzo: insalatona con tonno naturale, fagiolini + frutti di bosco e 1 yogurt
Cena: 180g di pollo + spinaci lessi + 1 frutto di stagione
Domenica
Appena svegli 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 250g di latte p.s. + una manciata di cereali e 2 cucchiaini di uvetta
Pranzo: insalata con pollo + 1 yogurt + 1 coppetta di fragole e limone
Cena: frittatina fatta con 2 uova, un po’ di speck e zucchine + 1 frutto di stagione
Abbiamo Scritto : Altra dieta proteica
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16 Gen, 2008 alle ore 12:55 pm
Ho fatto per una settimana questa dieta proteica
eseguita perfettamente come è descritta.Non ho visto scendere il mio peso.Sono molto delusa perchè credevo di vedere anche un piccolissimo risultato ,ma niente.
Non credete che le diete vanno bene per tutte.Mi avevano detto,consigliato, che la dieta proteica era una dieta ottima ma…………………………….
17 Gen, 2008 alle ore 2:38 pm
Ciao monica la dieta riportata è abbastanza ricca e adatta a chi si allena infatti la dieta proteica è molto utilizzata nel fitness quindi già da qui se non ti alleni non è la dieta fatta per te poi anche per quanto riguarda il tempo di test in una sola settimana difficilmente si traggono risultati dato che il corpo ha bisogno di qualche giorno solo per abituarsi al nuovo stile di vita alimentare.