la dieta a zona
La dieta a Zona è un piano alimentare ideato dall'americano Barry Sears che permette di modulare attraverso l'alimentazione la risposta ormonale dell'organismo evitando così l'accumulo del grasso. Per zona si intende appunto l'equilibrio ormonale che aiuta a controllare l'insulina e prevedere tutte le patologie derivanti da un'alimentazione squilibrata. I pasti di questa dieta sono suddivisi per 40% della calorie provenienti da carboidrati, 30% delle calorie dalle proteine e 30% delle calorie dai grassi. Per la suddivisione dei carboidrati-proteine-grassi la dieta viene chiamata anche 40-30-30. Le regole da seguire per portare a termine una dieta a zona sono poche e si possono riassumere dicendo che bisogna fare almeno 5 pasti al giorno, con intervalli tra un pasto e l'altro che non superino le 5 ore, fare almeno due spuntini al giorno e rispettare la proporzione 40-30-30 ad ogni pasto. La dieta a zona aumenta l'efficienza psico-fisica,ritarda l'invecchiamento,aiuta a dimagrire, riduce il rischio di malattie cardiache.
Abbiamo Scritto : la dieta a zona
Altri Articoli:
« integratore Vitargo (carboloader)-i blocchi nella dieta a zona »
26 Nov, 2006 alle ore 9:22 pm
[…] Per avere dei risultati nella dieta a zona, come in tutte le diete d’altronde, è importante la scelta degli alimenti. I carboidrati sono da scegliere in base a basso indice glicemico come ad esempio orzo,avena,frutta e verdura (escludendo patata,zucca,melone,banana,frutta secca….). […]
27 Apr, 2007 alle ore 6:35 pm
aiuto peso 75 kg ho 33 anni 3 figli ma nn ce la faccio mi sento pesanti le gambe ….voglio cambiare vivere meglio
grazie
27 Apr, 2007 alle ore 10:30 pm
Rosaria innazitutto mi sento di consigliarti di INIZIARE e vedrai che ti sentirai meglio e di conseguenza cambierai la tua vita… ma DEVI iniziare a seguire una dieta ed a fare un po’ di movimento…ovvio che all’inizio sarà dura e dovrai riabituare il tuo fisico a fare esercizi ma vedrai che risultati non tarderanno ad arrivare e ti sentirai rinascere fisicamente ed emotivamente.
15 Feb, 2008 alle ore 8:22 pm
anch’io o inizato la dieta zona e mi sento molto meglio
17 Feb, 2008 alle ore 3:52 pm
Grazie Elena per aver riportato la tua esperienza