Jogging e yoga assieme nel fitness
Due displine fitness che si uniscono con l’ottimizzazione di entrambe: nasce lo yogging, l’insieme di yoga e jogging. La praticare yoga nella corsa significa applicare i principi di asana e pranayama a proprio vantaggio.
Quando si fonde la corsa e lo yoga si modifica completamente anche il modo di correre, trasformando lo jogging da semplice sport a pratica di consapevolezza, mettendo da parte un atteggiamento agonistico e si facendo lavorare mente e corpo insieme.
Inoltre, attraverso gli esercizi di pranayama si impara a respirare in modo costante e profondo, sfruttando tutta la capacitÃ
polmonare. E se con la corsa si abitua il corpo al movimento e alla fatica, grazie allo yoga si migliora il rendimento, accorciando i tempi di recupero tra un allenamento e l’altro. Lo yoga esercita inoltre due qualità come equilibrio e consapevolezza.
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