Jogging soft jogging
Lo jogging è una disciplina fitness molto utile per mantenersi in forma e bruciare i grassi, ma esiste anche il meno faticoso soft jogging che porta benefici a gambe, addominali e glutei.
Cos’è il soft jogging ? Il Soft jogging permette di bruciare un maggior numero di calorie e consiste un programma che alterna corsa e camminata. E’ adatto anche a chi non pratica molto sport l’importante è impegnarsi con un impegno fisico moderato e prolungato.
Questo permette di migliorare gradualmente la resistenza fisica e gli effetti positivi continuano anche dopo la corsa in quanto aumenta il metabolismo e si bruciano più calorie. Serve fare dello stretching prima e dopo il soft jogging ed è meglio dedicare 3 volte a settimana a quersta attività fitness.
Buona corsa…
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