Jogging soft jogging
Bruciare calorie camminando, basta camminare per mezz ora. Lo jogging è una disciplina fitness molto utile per mantenersi in forma e bruciare i grassi, ma esiste anche il meno faticoso soft jogging che porta benefici a gambe, addominali e glutei.
Cos'è il soft jogging ? Il Soft jogging permette di bruciare un maggior numero di calorie e consiste un programma che alterna corsa e camminata.
E' adatto anche a chi non pratica molto sport l'importante è impegnarsi con un impegno fisico moderato e prolungato.
Questo permette di migliorare gradualmente la resistenza fisica e gli effetti positivi continuano anche dopo la corsa in quanto aumenta il metabolismo e si bruciano più calorie.
Serve fare dello stretching prima e dopo il soft jogging ed è meglio dedicare 3 volte a settimana a quersta attività fitness.
Buona corsa...
