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Jogging invernale

Fare jogging anche quando non fa più caldo è un ottimo modo per fare fitness anche in inverno. Importante è l’abbigliamento: scarpe da corsa di ottima qualità, indossare capi in microfibra o teflon, che trasportano il sudore verso l’esterno e quindi non rimangono umidi.

La corsa porta al benessere, alla forma fisica, a perdere chili superflui e quindi a dimagrire. Il tempo consigliato per fare jogging è di 40 minuti. Un buon allenamento dovrebbe essere continuo, bisogna correre a digiuno, variare il ritmo e l’ intensità della corsa.

Resta solo… correre…

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