Corri nel vento
Il jogging è un’attività sportiva ottima per la propria salute fisica in generale e ha molti vantaggi:
Non costa niente, si puo’ praticare (condizioni meteorologiche permettendo) quando si vuole, ci porta fuori dalle nostre 4 mura, ci fa sfogare le varie tensioni accumulate, non servono attrezzi e spesso capita di conoscere altre persone lungo la strada (aspetto non da sottovalutare).
Per chi inizia a correre ci sono dei piccoli consigli per ottimizzare i risultati come ad esempio crearsi dei traguardi ricorrenti e quando si riescono ad allungare i tempi si consigliano, tratti di corsa a velocità maggiore da eseguire o periodicamente alternandoli alla corsa moderata e alla camminata.
Dopo aver acquistito una buona pratica e conoscenza dei propri limiti è possibile scegliere due forme di allenamento: corsa media e corsa a ritmo continuo di resistenza.
Con l’occasione, segnalo inoltre alcuni link interessanti per un miglior approfondimento, 1 - 2 - 3.
Per chi mi ascolterà fuori le mani dalle tasche e Parola d’ordine per il 2007 corri,corri,corri poi se hai ancora fiato canta…
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