Integratori minerali quando servono…
Una dieta in cui scarseggino i minerali essenziali, oppure qualunque situazione ne impedisca un adeguato assorbimento può portare a carenze gravi. Ecco perchè si sente parlare di integratori di minerali in caso la sola dieta alimentare non basti.
I minerali sono importantissimi per la salute del corpo umano, quest’ultimo ne contiene circa 25 di minerali essenziali, che si ritrovano principalmente in composti inorganici (non viventi), ma che in proporzioni minori sono presenti anche in composti organici (viventi).
Qualche nota in più su alcuni minerali:
Alcuni minerali, come il calcio e il fosforo, sono presenti nell’organismo in quantità maggiori rispetto ad altri. Il fosforo rappresenta circa 1,5 per cento del peso totale (poco più di 1 kg, in un adulto sano di 70 kg) concentrato maggiormente nelle ossa e nei denti.
Il calcio rappresenta circa il 2 per cento del peso di un individuo e, anche in questo caso, è presente soprattutto nelle ossa e nei denti. Il ferro, invece, forma soltanto lo 0,006 per cento del peso corporeo, circa la metà del ferro presente è contenuto nell’emoglobina dei globuli rossi. Il ferro è parte del pigmento ematico che conferisce a queste cellule il loro caratteristico colore.
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