Integratori in inverno

Gli integratori alimentari sono molto comodi soprattutto nel periodo invernale, in quanto magari non ci si rende perfettamente conto che si suda lo stesso e perciò utile reintegrare i l

Gli integratori alimentari sono molto comodi soprattutto nel periodo invernale, in quanto magari non ci si rende perfettamente conto che si suda lo stesso e perciò utile reintegrare i liquidi persi.

Oltre a bere acqua ed eventuali succhi di frutta, gli integratori sportivi sono studiati per il giusto apporto vitamine e sali minerali senza aggiunta di grassi.

E' molto importante curare l’alimentazione, preferendo bevande calde, brodi di carne, minestroni, frutta e verdura cruda e cotta, alimenti ricchi di vitamina C (es. verdura a foglia verde, peperoni, arance, mandarini, kiwi etc), sali minerali come zinco, manganese e rame che aiutano a rinforzare le difese naturali dell’organismo.

Qualche esempio di integratori utili in inverno:

Gli integratori di zinco sono utili a quelle persone soggette a frequenti disturbi da raffreddamento, a stress prolungati o malattie croniche debilitanti.

Gli integratori di bioflavonoidi sono indicati a persone soggette a raffreddori frequenti ed a fragilità capillare.

Gli integratori con echinacea sono impiegati da molto tempo contro i fastidi e le insidie del periodo invernale.

Gli integratori di glutammina rinforzano le difese immunitarie dell'organismo, stimolando direttamente gli immunociti.

etc.