Un integratore alimentare solitamente è un gruppo di sostanze e di alimenti naturali che dovrebbero contribuire alle principali finalità:

integrare il bisogno di nutrienti in caso di carenza; integrare i nutrienti in caso di aumentato fabbisogno; aumentare le masse muscolari e il peso corporeo; migliorare la forza muscolare e la resistenza; ritardare l’affaticamento fisico durante l’allenamento; ristabilire più rapidamente il recupero dopo l’allenamento o la gara.

Importante però sottolineare che gli integratori possono aiutare ai benefici elencati se si segue una dieta equilibrata…