Tra gli integratori energetici troviamo anche gli integratori di ribosio. Il ribosio è uno zucchero costituente di tutte le cellule (anche il DNA e RNA contengono il ribosio). Non è contenuto in modo significativo in alcun alimento e quindi ad esclusione della [1] dieta rimane la supplementazione tramite [2] integratori alimentari.

Il ribosio è indicato come il precursore della produzione di ATP, la fonte energetica primaria del nostro organismo e risulta un supplemento particolarmente utile per avere a disposizione una fonte energetica prontamente disponibile, in quanto l’assorbimento avviene direttamente per diffusione facilitata, senza alcun sistema di trasporto specifico.

Oggi si trovano in commercio numerosi [3] integratori di questa fonte energetica e per cercare di fare una buona scelta è consigliabile valutarne la quantità ed il grado di purezza del ribosio utilizzato nei supplementi. Il ribosio è attualmente molto costoso, poiché risulta frutto di metodiche di produzione e purificazione particolarmente complesse.

L’assunzione di integratori di ribosio sono consigliati prima e durante l’attività sportiva e senza assunzione di fonti proteiche, in quanto il ribosio potrebbe, reagendo con gli aminoacidi, perdere d’efficacia nutrizionale. È utile in tutti gli sport, la sua supplementazione può anche sostiutire momentaneamente fonti alimentari energetiche prima di allenamenti o gare.