Integratori e bevande proteiche
Tra i diversi integratori in commercio ci sono le bevande proteiche, popolari specialmente tra i weightlifters che necessitano di più proteine per costruire la massa muscolare ed aumentare la forza. Il vantaggio di queste bibite è che forniscono le proteine complete senza la grande quantità di grassi e di colesterolo associata con la carne, le uova, il formaggio ed il latte.
Molte polveri proteiche commerciali sono fatte con il bianco dell’uovo (albumina), la soia, il siero di latte, la caseina e la latto-albumina più vitamine, minerali, aminoacidi e carboidrati. I carboidrati aggiunti forniscono un favorevole rapporto carboidrati-proteine, necessario per una buona sintesi proteica nell’organismo.
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26 Set, 2008 alle ore 2:16 pm
Salve, sono un ragazzo diabetico a cui piace praticare body building;vorrei prendere qualche integratore per aumentare la massa magra.Io avrei pensato di prendere o le proteine del siero del latte o degli aminoacidi ramificati ma a quantità molto ristrette per non sovracaricare i reni;ad esempio se dovrei prendere 6g di aminoacidi per 60 kg di peso ne prenderei 3o4. Voi cosa mi consigliereste? Grazie in anticipo. arrivederci