Potassio e integratori alimentari
Gli integratori integrano la giusta quantità di potassio nel modo più pratico possibile (il fabbisogno ottimale di potassio è di 6g al giorno) e questo soprattutto perchè con le diete di oggi si usano frequentemente i cibi precotti o raffinati che sono carenti di potassio.
Il potassio è un elemento essenziale nell’equilibrio acido-base e nella pressione osmotica, per l’equilibrio dell’acqua nell’organismo, per la contrazione muscolare, per la trasmissione nervosa, per il metabolismo energetico, per il metabolismo delle proteine e degli zuccheri, per la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Il potassio è presente in diversi alimenti verdura e frutta (es. banane, pompelmi, arancie, patate etc), lievito, legumi secchi, frutta secca, cioccolato, carne, latte quindi è bene inserire questi nutrienti nelle nostre varie diete.
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