Il  [1] magnesio  è un elemento indispensabile per la vita di animali e piante ed è il coenzima di ben 350 enzimi. Svolge un ruolo fondamentale nel [2] metabolismo dei lipidi, dei glucidi, delle [3] proteine, partecipa alla sintesi di atipi e lo stabilizza nel citoplasma, aiuta a regolare l'equilibrio acido-alcalino dell'organismo e consente la contrazione muscolare. Il [4] magnesio stimola l'assorbimento e il metabolismo di altri minerali come il calcio, il fosforo, il sodio e il [5] potassio. Aiuta inoltre ad utilizzare le [6] vitamine del complesso B e le vitamine C ed E. Il fabbisogno giornaliero aumenta in caso di gravidanza e di attività sportiva.