Integratori di glutammina

A cosa servono gli integratori di glutammina ? Dopo un intenso esercizio, la glutammina può essere consumata anche del 40%.

Per compensare il deficit, i muscoli iniziano a sintetizzare nuova glutammina da altri aminoacidi, in primis i BCAA.

Una carenza protratta di glutammina nella dieta fa ridurre il tasso di sintesi proteica per molto tempo se non si prendono misure specifiche.

Dove si trova la glutammina?

La maggior parte degli alimenti ricchi di proteine hanno anche un’adeguata quantità di glutammina.

Sono ottime fonti di glutammina: latticini (latte, yogurt, formaggio), carni, frutta secca, soia, tacchino, fagioli.

A cosa servono gli integratori di glutammina...

Articolo scritto in:
 
Integratoriproaction.com Info sugli integratori, dieta, dieta a zona e palestra Guida al Fitness a casa e in Palestra, suggerimenti per la Dieta, Body Building Personal Trainer