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Gli integratori di acido folico

L’acido folico o folacina è una vitamina del complesso B molto importante nella dieta, in quanto promuove la normale formazione e maturazione dei globuli rossi, provvede al buon funzionamento del sistema nervoso e dell’apparato  riproduttivo e regola lo sviluppo delle cellule nervose.

Oltre all’integrazione dell’acido folico in una dieta tramite gli alimenti esistono anche gli integratori di acido folico che aiutano ad apportare tale vitamina all’organismo nella giusta quantità.

L’acido folico è consigliato solitamente come coadiuvante per la gravidanza e l’allattamento in quanto la sua carenza è considerata uno dei fattori di rischio per la comparsa di difetti congeniti rari.

Le fonti principali fonti di acido folico sono i vegetali a foglia verde (spinaci, legumi, germe di grano, mais, lievito di birra, fegato etc.).

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