Il calcio è un elemento indispensabile alla vita degli animali e dei vegetali ed è presente nell’organismo umano.

Nel tessuto osseo si trova il 99% del calcio contenuto nell’organismo , ma l’1% restante svolge comunque importanti funzioni.

Riveste, infatti, un ruolo importante nella contrazione muscolare, nella conduzione dell’impulso nervoso nel sistema nervoso centrale, nell’attivazione di molti enzimi, entra nella composizione della forma attiva della vitamina D ed è importante nel trasporto di sostanze attraverso le membrane cellulari.

Poiché ha un effetto ricalcificante, viene utilizzato in casi di rachitismo, nella tubercolosi polmonare e nelle malattie delle ossa. Il suo metabolismo è regolato dalla vitamina D, dal paratormone e dalla calcitonina.

I cibi più ricchi di calcio sono latte, formaggi, tuorlo d’uovo e verdure.

Inoltre puo’ essere utile per previene i crampi muscolari, per promuovere un corretto sviluppo e la salute di ossa e denti e ridurre la pressione sanguigna.