fitness e benessere
Il termine “fitness” è spesso usato in termini così generali da risultare talmente vago da non essere di nessuna utilità. Il fitness è rappresentato da qualunque attività fisica che provochi uno stato immediato di benessere.
Quando il fitness è veramente utile, quando fa bene?
Tutti siamo bombardati dai consigli degli esperti, molto spesso condizionati dal tentativo di non indisporre il ricevente del messaggio (in genere un sedentario) con una visione troppo spartana dell’attività fisica. In realtà c’è un mezzo molto semplice che non ci permette di barare.
Ogni agente che influenza il nostro organismo in genere ne provoca delle modifiche. Per sapere se l’attività fisica che facciamo ci è utile, basta verificare che modiche apporta nel nostro corpo. Con questo metro di giudizio si scopre che molte attività consigliate (come la classica passeggiata da 20′) non hanno nessuna rilevanza sulla nostra salute.
Abbiamo Scritto : fitness e benessere
Continua la lettura con le pagine : 1 2 3
Altri Articoli:
« Body building o Cultura fisica-cacao (Theobroma cacao) parte seconda »
23 Ott, 2006 alle ore 8:47 pm
[…] Il fitness interessa ormai milioni di persone; molte di loro usano la palestra come luogo per compiere la loro attività sportiva. Purtroppo però in palestra è possibile trovare situazioni completamente diverse che non sempre si sposano con una pratica sportiva ottimale. E’ importante che la palestra possa offrire non solo la sezione di pesistica,ma soprattutto una serie di attività aerobiche che siano in grado di migliorare la risposta organica del soggetto: cyclette, tapis roulant, spinning, corsi di aerobica e di altre discipline a sfondo aerobico dovrebbero essere presenti in ogni piano che una palestra offre ai suoi clienti. Trovato questo articolo interessante? Puoi postarlo in: Segnalazione Book Mark […]
2 Gen, 2007 alle ore 1:47 pm
[…] Semplice, correre fa bene al cuore migliorando la capacità cardio-circolatoria, aiuta a perdere peso e migliora la tonicità muscolare. […]
30 Mar, 2007 alle ore 9:02 am
[…] Prima del nostro allenamento fitness è bene riscaldare i muscoli del corpo, questa pratica viene comunemente chiamata stretching oppure Warm Up. […]