Gli [1] integratori alimentari sono i nutrienti che servono al nostro organismo, cioè tutte le sostanze presenti in natura negli alimenti solo che sono selezionate e concentrate sotto forma di: capsule, compresse, tavolette, bustine, bevande etc per consentirne più facilmente l’assunzione.

Gli [2] integratori danno un valido aiuto quando non si riesce a coprire il fabbisogno delle sostanze utili al nostro organismo, questo fabbisogno è codificato da tabelle ufficiali come RDA (Recommended Dietary Allowances) e LARN (Livelli di Assunzione Raccomandata di Nutrienti) che suggeriscono i valori dei nutrienti raccomandati e suggeriti per mantenere un buon stato di salute tenendo conto di diverse variabili come età, sesso, [3] attività sportiva o sedentaria etc.

Regola principale da ricordare è sicuramente di seguire una [4] dieta adeguata ed equilibrata associata ad attività fisica.
Un programma alimentare equilibrato è sempre alla base dello stato di salute e di ottimi risultati psico-fisici , non solo come tanti pensano mirato solo a [5] dimagrire…

Gli [6] integratori alimentari possono essere composti da [7] vitamine, [8] sali minerali, [9] proteine, [10] aminoacidi, [11] acidi grassi, [12] energetici ([13] carnitina, [14] creatina, carnosina, etc.) e la scelta dipende dagli obiettivi e dalla attività che si svolge. Ad esempio, in caso di attività sportiva gli [15] integratori possono essere un valido aiuto a migliorare le proprie performances.