Un integratore [1] sportivo aiuta in una [2] dieta bilanciata per apportare il fabbisogno dei principi nutritivi dato che, in caso di eccessivo lavoro muscolare, aumentando le richieste dei sistemi enzimatici e quindi di [3] vitamine, proteine, aminoacidi e zuccheri.

In commercio ci sono [4] integratori che contengono una miscela di carboidrati, creatina, aminoacidi a catena ramificata, proteine ad alto valore biologico e antiossidanti che possono essere assunte prima e durante la gara in dosi e modalità diverse a seconda del tipo di sport.

In caso di apporto calorico e nutrizionale inadeguato o quando è necessario un incremento nutrizionale. Nello sportivo in fase di [5] allenamento e in occasione delle competizioni per favorire il recupero dopo uno sforzo prolungato e intenso e migliorare il rendimento fisico e mentale.