L’integrazione di magnesio è spesso sottovalutata nelle [1] diete, ma bisogna pensare anche che la carenza di [2] magnesio porta a stanchezza e nervosismo. Il [3] magnesio è un minerale fondamentale per l’attività di tutte le cellule, per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale e dei muscoli, compreso il cuore.

I più frequenti ed evidenti sintomi provocati da una carenza sono cefalea, nervosismo, scarsa concentrazione, disturbi del sonno, crampi muscolari.

Per chi pratica sport, il [4] magnesio tende a perdersi con la sudorazione, provocando disturbi legati alla carenza di magnesio a livello dei muscoli, primo fra tutti i crampi, fino a veri e propri dolori muscolari (mialgie) e a una riduzione della resistenza allo sforzo.

Gli [5] integratori di magnesio è in grado di ridurre i rischi per chi fa sport e soprattutto di bloccare il danno muscolare riducendo l’insorgenza di dolore.