Tra gli integratori sportivi energetici troviamo anche un integratore denominato MCT, una sigla che sta per trigliceridi a catena media.Questi integratori sono in commercio sotto forma di olio.

Che cosa sono i trigliceridi a catena media ?
Chimicamente sono degli acidi grassi a catena media, da 4 a 12 atomi di carbonio, e sono: acido butirrico, capronico, caprilico, caprinico e laurinico.

Questi acidi grassi vengono assorbiti nei tessuti più velocemente rispetto agli altri grassi a catena lunga e con velocità di assorbimento simile agli zuccheri ma con il doppio delle calorie apportate: 9 kcal per gr rispetto alle 4 kcal fornite dai carboidrati.

Gli integratori di MCT aiutano a preservare le scorte di glicogeno epatico e muscolare con l’aumentare di intensità dell’attività aerobica. Possono essere indicati negli sport aerobici di durata e intensità (gran fondo di ciclismo e maratone), consentendo un notevole risparmio del glicogeno muscolare e dando un’immediata fonte energetica.

 

Abbiamo Scritto : Integratore energetico sportivo: MCT

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