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In dieta ipocalorica

Dieta ipocalorica da 1300 calorie.

Lunedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 1 caffè
Spuntino: 150g di yogurt magro
Pranzo: pasticcio di verdure + insalata mista + 1 mela cotta
Spuntino: 150g di yogurt magro
Cena: coniglio con funghi + patate al forno + macedonia di frutta senza zucchero

Martedì

Colazione: 1 yogurt magro con muesli + 1 caffè
Spuntino: 150g di yogurt magro
Pranzo: risotto con zucchine + arrosto di tacchino + insalata di rucola + 1 pera cotta
Spuntino: 150g di yogurt magro
Cena: crespella ricotta e spinaci + cavolfiore cotto a vapore + macedonia con kiwi e banana senza zucchero

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 1 caffè
Spuntino: 150g di yogurt magro
Pranzo: zuppa di farro con verdure + formaggio tipo crescenza + carote + 2 kiwi
Spuntino: 150g di yogurt magro
Cena: riso e zucca + merluzzo e spinaci lessi + 1 pera cotta

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