Il Gliding è una disciplina fitness nata negli Stati Uniti e consiste nell'usare due dischi molto simili a dei frisbee che si mettono sotto i piedi e con cui si scivola sul pavimento.

I dischi del gliding sono di misure piccole (circa 23 cm) ed il lato a contatto con la calzatura è ricoperto da materiale antiscivolo ideale per mantenere l’aderenza con i piedi, mentre il lato a contatto col pavimento è fatto in modo da facilitare lo scivolamento sul terreno.

Fare gli esercizi gliding consentono un allenamento generale di tutto il corpo e con la musica in sottofondo per dare anche il ritmo agli esercizi stessi risultano un vero allenamento brucia grassi (difatti il dispendio calorico è elevato: circa 700 Kcal).

Il Gliding può essere particolarmente utile per tutti quelli che praticano quegli sport che hanno continui cambi di direzione come il pattinaggio, lo sci da discesa o di fondo, il tennis.

I vantaggi ed i benefici del Gliding sono diversi:

è pratico e facile da usare, risulta poco ingombrante (per cui va bene non solo in palestra ma anche a casa), è economico, si può usare in uno spazio ridotto, aiuta a tonificare tutto il corpo, aiuta ad aumentare le doti di flessibilità muscolare e coordinazione ed equilibrio neuro-muscolare, è un valido allenamento brucia grassi, aiuta a rinforzare i muscoli interno interni ed esterni della coscia etc etc.

 

Video tutorial gliding:

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