Il bagno turco è un bagno di vapore considerato un vero e proprio rito della pulizia del corpo, molto utile per combattere lo stress, i dolori reumatici, le tensioni muscolari, l’insonnia ed infine aiuta a [1] perdere peso.
Nel bagno turco c’è un’umidità del 90-95% ed una temperatura tra 40-60° motivo per cui è consigliata una preventiva visita medica. Il calore dilata i vasi sanguinei e [2] migliora la circolazione.
Prima del bagno turco è meglio preparare la pelle con una doccia tiepida e bere una [3] tisana per favorire la sudorazione durante il bagno di vapore.
Molto utile sarebbe di usare un guanto di crine che aiuta a stimolare la circolazione ed eliminare le cellule morte, non superare i 20 minuti di permanenza nell’hammam e nel mezzo fare una doccia fredda (o immersione in vasca gelata per pochi secondi).
Mentre alla fine, si consiglia di rilassarsi sdraiandosi sotto una coperta e bere una buona [4] tisana.