Più flessibilità e resistenza alla colonna vertebrale
Continuano gli esperti: «Il Gyrotonic dà una speciale attenzione all’aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale, che diventa meno predisposta agli infortuni. Inoltre viene ridotto l’accumulo di microtraumi da stress, mentre il corpo acquista in flessibilità e resistenza». Il modello di movimenti riproduce quello naturale, crea spirali libere e senza blocchi attraverso attrezzature che utilizzano componenti meccaniche costruite in legno, cuoio e acciaio.

Oltre i macchinari: l’evoluzione a corpo libero
La Gyrokinesis costituisce invece la controparte senza macchinari del Gyrotonic Expansion System. Uno sgabello e un tappetino è tutto ciò che serve. La Gyrokinesis può essere descritta come un sistema di esercizi nati dalla combinazione di alcuni principi della ginnastica, del nuoto, della danza e dello yoga. Anche questo metodo a corpo libero presta particolare attenzione ai movimenti sferici e circolari: questo significa flusso ininterrotto di movimenti dall’inizio alla fine. Ogni esercizio è sincronizzato con respirazioni differenti ed è eseguito attraverso cambiamenti ritmici che consentono una dolce o più forte stimolazione aerobica del sistema cardiovascolare a seconda dell’intensità e della velocità di esecuzione.

Abbiamo Scritto : potenzialità del Gyrotonic

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