Gli omega 3 per aiutare il cuore
Gli omega 3, i cosiddetti acidi grassi essenziali, sono un forte aiuto nella prevenzione dei disturbi cardiovascolari.
L’assunzione di omega 3 associata ad una dieta equilibrata, attività fisica ed uno stile di vita sano aiuta a ridurre di moltissimo i rischi di infarto, ipertensione, arteriosclerosi e trombosi.
Gli omega 3 sono chiamati anche spazzini delle arterie perchè impediscono l’accumulo dei grassi sulle arterie che porterebbero all’indurimento dei vasi sanguigni.
Questi acidi grassi essenziali favoriscono il metabolismo lipidico, colesterolo e trigliceridi e svolgono in’azione anti-aggregante delle piastrine utile per migliorare la fluidità del sangue (diminuisce così la possibilità di coaguli).
Gli omega 3 aiutano anche a controllare la pressione arteriosa ed a combattere la fragilità capillare dei vasi sanguigni.
Possono essere assunti con l’alimentazione (olio di pesce, salmone, sardine, sgombro, noci, cereali, legumi, etc) oppure ci sono pratici integratori di omega 3.
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