Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è una branchia del fitness che propone degli esercizi per migliorare lo stato di benessere psico-fisico che mirano ad ottimizzare il controllo, la conoscenza e la padronanza nell'uso del proprio corpo.
Le lezioni di ginnastica posturale comprendono una serie di esercizi mirati per migliorare la flessibilità articolare e l'allungamento muscolare.
A cosa serve in sintesi la ginnastica posturale:
migliora la conoscenza e la consapevolezza del corpo, aiuta ad acquisire corrette abitudini nella postura, nel modo di camminare, alzarsi, sedersi, sollevare un oggetto, aiuta a rilassare le tensioni muscolari derivanti dalla vita sedentaria e dallo stress ....
La ginnastica posturale aiuta anche a: ridurre rigidità e dolori, ottenere con il minimo sforzo un movimento più efficace e preciso, migliorare coordinazione ed equilibrio, migliorare la respirazione, migliorare le capacità di attenzione e concentrazione, ridurre lo stress ....
Lezione video sulla ginnastica posturale:
