Il G.A.G. (gambe-addominali-addominali) è una disciplina del [1] fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale. Sono utilizzati anche attrezzi come step, elastici, bilancieri etc.

Gli obiettivi del [2] G.A.G. sono estetici e funzionali e si raggiungono più facilmente grazie ad allenamento, riposo o fasi di recupero e seguendo una dieta sana ed equilibrata.

I vantaggi di una lezione di [3] GAG sono molti e tra questi si distinguono i seguenti:

- aumentare la tonicità muscolare
- allenare le capacità condizionali
- allenare la propriocezione del corpo
- prevenire lesioni
- migliorare l’umore e la socializzazione
- aiutare a bruciare il grasso superfluo e conseguentemente a dimagrire

etc.