cellulite, elastico e GAG
Contro la cellulite esiste un alleato inusuale: l’elastico.
Infatti l’elastico ed il GAG combinati intensificano gli esercizi, si bruciano più calorie, si tonificano e si rassodano più velocemente i muscoli.
Importante, come sempre all’inizio di ogni attività sportiva, è sicuramente la fase di “riscaldamento” dei muscoli.
Per allenare gambe e glutei
Mettere l’elastico all’altezza delle caviglie e divaricare leggermente le gambe alzandone una per tenere l’elastico in tensione. Mentre si esegue l’esercizio contrarre il gluteo e la coscia della gamba di appoggio per qualche secondo e poi portare il piede a terra e ripetere con l’altra gamba. Ripetere l’esercizio per 10 volte alternando la gamba di appoggio.
Tenendo l’elastico all’altezza delle caviglie, mettersi in posizione tipo “seduta” mantenendo la schiena dritta e bilanciandosi con le braccia avanti tese e mantenere la posizione per qualche secondo per poi ridistendere le gambe e ripetere l’esercizio di squat per 15 volte.
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