Footing

Il footing è un esercizio che consiste in correre lentamente, senza fretta. L'intenzione principale di questo esercizio è migliorare la forma fisica con meno tensione.

Come altri tipi di esercizio aerobico, il footing è eccellente per migliorare la salute cardiovascolare e la buona forma fisica.

Le sessioni di footing dipendono dall'allenamento e dal livello di preparazione della persona, anche perchè tutti (in stato di salute) possono fare footing.

Solitamente si consiglia di iniziare l'allenamento con un riscaldamento di circa 15 minuti, utile per evitare lesioni e finire con un percorso di camminata e stretching per recuperare fiato ed allungare i muscoli.

 

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