alternativa alle palestre
Sport a bassa intensità
Per evitare i problemi degli sport di squadra praticati in modo saltuario, è possibile scegliere sport più tranquilli (l’esempio classico è il golf, ma rientrano in questa classe anche l’equitazione, il tiro con l’arco ecc.) in cui l’intensità dello sforzo è bassa; a prescindere dagli scopi agonistici e dal divertimento che il soggetto ne ricava, il valore salutistico di tali sport è piuttosto scarso.
Sport stagionali
Alcuni eccellenti sport (ciclismo, sci di fondo) hanno una stagione privilegiata; allenarsi in bicicletta d’inverno è sicuramente molto più duro che non allenarsi a piedi e praticare sci di fondo non è certo facile d’estate, né è comunque agevole raggiungere le piste di fondo anche d’inverno. Durante il periodo morto, alcuni sopperiscono dedicandosi alla corsa o ad altri sport, ma il lavoro totale svolto resta comunque insufficiente per garantire un livello di pratica sportiva accettabile. In genere solo chi gareggia agonisticamente a buoni livelli in questi sport riesce a trovare le motivazioni per allenarsi anche nei momenti meno felici dell’anno.
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