non solo fitness e palestra
AQUASHOCK
Si tratta di un esercizio che avviene in acqua: il corpo è immerso per circa tre quarti, fino alle ascelle. Su ispirazione alle tecniche di arti marziali, sott’acqua, si susseguono calci e pungi a ritmo di musica. È uno sport particolarmente indicato per chi vuole scaricare stress e tensioni; oltre al benessere psicologico aiuta anche a riattivare la circolazione.
GOLF
Nel nostro immaginario pensiamo che il golf sia praticato solo da nonnini in pensione: niente di più sbagliato! Al contrario questo sport è stato molto rivalutato negli ultimi anni; inoltre offre anche benefici a livello fisico. Impugnando la mazza per colpire la pallina si esercita una forza sulle braccia, le quali si contraggono verso il centro del petto, provocando un movimento che aiuta a rassodare il seno. Il golf, inoltre, è un’attività indicata anche per chi vuole scolpire gli addominali e modellare i fianchi, grazie alla torsione laterale per prepararsi al lancio. Bisogna tenere a mente, che parliamo di uno sport anaerobico, scandito da ritmi lenti, con pause destinante alla concentrazione. Proprio per questa ragione all’inizio non si avranno risultati visibili, ma con un buon allenamento si possono già notare dopo un mese.
Buon allenamento!
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2 Dic, 2006 alle ore 7:55 pm
[…] Il fitness interessa ormai milioni di persone; molte di loro usano la palestra come luogo per compiere la loro attività sportiva. Purtroppo però in palestra è possibile trovare situazioni completamente diverse che non sempre si sposano con una pratica sportiva ottimale. E’ importante che la palestra possa offrire non solo la sezione di pesistica,ma soprattutto una serie di attività aerobiche che siano in grado di migliorare la risposta organica del soggetto: cyclette, tapis roulant, spinning, corsi di aerobica e di altre discipline a sfondo aerobico dovrebbero essere presenti in ogni piano che una palestra offre ai suoi clienti. Trovato questo articolo interessante? Puoi postarlo in: Segnalazione Book Mark […]