non solo fitness e palestra
PALLANUOTO
Nella pallanuoto si deve continuare a saltellare, senza interruzione, per mantenere mezzo busto fuori dall’acqua e dare la spinta necessaria per lanciare la palla ai compagni o afferrare un passaggio. Sia durante gli allenamenti, che nella vera e propria partita viene insegnato a tenere le ginocchia larghe e le gambe leggermente piegate: un ottimo esercizio per la tonificazione e l’allungamento dell’interno coscia. Assai frequente anche lo spostamento in acqua, con lunghi passi avanti e indietro alternando le gambe, un vero toccasana per rassodare i glutei.
FITBOXING
È l’ideale per chi desidera avere un fisico più “leggero”. L’elemento basa di quest’attività è un sacco molto pesante, chiamato heavy bag che bisogna prendere a calci e pugni, il tutto con base musicale che dà ritmo e energia. In tre quarti d’ora di lezione si bruciano circa 600 calorie, inoltre è eccezionale come antistress, per scaricare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata!
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2 Dic, 2006 alle ore 7:55 pm
[…] Il fitness interessa ormai milioni di persone; molte di loro usano la palestra come luogo per compiere la loro attività sportiva. Purtroppo però in palestra è possibile trovare situazioni completamente diverse che non sempre si sposano con una pratica sportiva ottimale. E’ importante che la palestra possa offrire non solo la sezione di pesistica,ma soprattutto una serie di attività aerobiche che siano in grado di migliorare la risposta organica del soggetto: cyclette, tapis roulant, spinning, corsi di aerobica e di altre discipline a sfondo aerobico dovrebbero essere presenti in ogni piano che una palestra offre ai suoi clienti. Trovato questo articolo interessante? Puoi postarlo in: Segnalazione Book Mark […]