non solo fitness e palestra
TENNIS
Oltre ad essere uno sport molto piacevole può rivelarsi anche un ottimo strumento di socializzazione: ottima idea quella di sfidare i vostri amici o colleghi per una partita! Aspetto ludico a parte, è un’attività particolarmente indicata per chi vuole tonificare gambe, braccia e spalle. I muscoli lavorano continuamente perché ogni tiro sulla pallina è diverso dall’altro, inoltre l’atleta è sottoposto ad uno stretto susseguirsi di scatti, corsa, resistenza, coordinazione motoria e reattività.
Si tratta di mosse rapide che assicurano la tonicità e il rassodamento dei tessuti di cosce e polpacci. Per risultati ideali bisognerebbe praticarlo almeno due volte a settimana per un’ora di gioco.
Con il tennis si muovono molto anche spalle e braccia; una preoccupazione di alcune persone è che con il tempo si possa favorire lo sviluppo della parte destra o sinistra, in realtà ormai non è più un rischio che si corre. Le nuove tecniche di apprendimento coinvolgono entrambe le parti del corpo e danno una tonificazione di tutti i muscoli superiori, compresi quelli della schiena, che dopo circa due pesi di allenamenti diventa asciutta.
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