Fitness: Zumba
Il workout del fitness sfoggia da un po' di anni un allenamento doc che mixa aerobica e ritmi latini: la zumba.
Con la zumba si allenanano zone come glutei, gambe, braccia, addominali, cuore.
Consiste in parole semplici in una lezione di aerobica a basso impatto (low impact), cioè senza saltelli, costruita con i passi dei balli sudamericani. Questi movimenti consentono di aumentare la resistenza del corpo, si consumano maggiori calorie, si bruciano i grassi e tonifica il corpo.
L'allegria contagiosa e naturale dei ritmi dei balli caraibici porta a danzare senza accorgersi del tempo che passa e nel frattempo il corpo comincia a bruciare i grassi ed ecco perchè si può perdere peso con lo Zumba.
In video una dimostrazione pratica dello Zumba:
