La potenza nel fitness
Nel fitness la potenza (forza e velocità) è una modalità anaerobica che utilizza le riserve di ATP. Consiste in uno sforzo istantaneo che può consistere nello spostarsi o nel sollevarsi (ad es. corsa a ostacoli, salto con l’asta, salto in alto etc) o più semplicemente nel sollevare e lanciare un peso (ad es. disco, martello, peso, bilancieri).
Un consiglio comunques sempre valido è di non sopravvalutare le proprie forze per non incorrere in incidenti e tenere a mente che l’allenamento di base sarà incentrato chiaramente sulla potenza istantanea ma anche sulla resistenza breve e lunga per mantenere una buona forma cardiovascolare e per bruciare i grassi durante i periodi di dieta iperproteica ciclica.
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