Il fitness per pancia e fianchi
Il fitness può aiutare anche in caso di gonfiore, rilassamento e accumulo di grasso che sono i problemi più comuni per il giro vita ed ecco che si può intervenire con esercizi mirati che ridanno tono agli addominali, assottigliano il punto vita e riattivano la motilità intestinale favorendone la funzionalità, principale causa del gonfiore.
Anche in ambito cosmetico ci possono essere dei piccoli aiuti da associare sempre all’attività motoria. Questi cosmetici solitamente attivano la lipolisi che è il processo di smaltimento dei grassi.
I principi attivi di questi prodotti stimolano il rilascio da parte delle cellule adipose dei grassi accumulati ed agiscono anche sulla perdita di tono della pelle che, con l’avanzare dell’età, in seguito di importanti perdite di peso o dell’effetto yo-yo, perde la naturale elasticità facendo apparire l’addome rilassato anche quando la muscolatura sottostante è tonica.
Uno degli esercizi fitness può essere il seguente…
Distendersi a terra supina sopra un tappetino, piegare le gambe leggermente divaricate, tenendo i piedi in appoggio al pavimento. Portare le mani dietro la testa, tenendo i gomiti divaricati e sollevare le spalle senza piegare il collo. Espirare e poi tornare alla posizione di partenza. Eseguire 3 serie da 20 ripetizioni.
Dopo questa prima parte di esercizio partire dalla stessa posizione dell’esercizio precedente e portare il gomito destro a contatto con il ginocchio sinistro ed espirare. Tornare alla posizione di partenza e portare il gomito destro a contatto con il ginocchio sinistro. Eseguire 3 serie da 20 ripetizioni.
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