Fitness Kranking
Il Kranking è una disciplina del fitness che consiste essenzialmente nell'utilizzo di una bici particolare e stazionaria che permette di allenare i muscoli delle braccia tramite un intenso lavoro cardiovascolare.
Difatti nel kranking si pedala con... le braccia ! Questa strana e bizzara disciplina ci arriva dalla assolata California dallo stesso ideatore della bicicletta da spinning: Johnny J.
Questa particolare bici si chiama krankcycle ed è molto simile a quella da spinning, con la differenza sostanziale di dare la possibilità di puntare l'allenamento sul piano cardiovascolare e sulla parte alta del corpo (principalmente spalle e braccia).
Un corretto allenamento del busto consente di tonificare i principali muscoli posturali che hanno l’importante compito di rimettere la colonna vertebrale in ordine e migliorare la propria postura.
I principali vantaggi del Kranking sono, oltre ad essere appunto un buon allenamento cardiovascolare, che può essere praticato da tutti, aiuta a stimolare la parte alta del corpo, si può praticare in gruppo o in lezioni singole etc.
Inoltre, allenando i muscoli del busto aiuta a migliorare la postura generale del corpo (e della schiena) prevenendo dolori osteo-articolari.
