Il fitness è uno stile di vita che porta ad un benessere psicofisico che si basa e concretizza in forza muscolare, resistenza aerobica, equilibrio tra massa magra e massa grassa, migliore capacità e di movimento aerobico delle articolazioni.

Nel [1] fitness bisogna avere conoscenza dell’anatomia per poter allenare meglio tutti i muscoli ed eseguire correttamente gli esercizi. Si può fare in palestra o in casa e le attività che rientrano nel fitness sono molte e troviamo: Aerobica, Indoor cycling, [2] Rowing, Step, Pump, Spinning, Acquagym, Aeroboxe, [3] Body Building, Fit ball, Fit Walking, Gag, [4] Metodo Pilates, Power Strike, etc.