Il fitness è uno stile di vita che porta ad un benessere psicofisico che si basa e concretizza in forza muscolare, resistenza aerobica, equilibrio tra massa magra e massa grassa, migliore capacità e di movimento aerobico delle articolazioni.

Nel fitness bisogna avere conoscenza dell'anatomia per poter allenare meglio tutti i muscoli ed eseguire correttamente gli esercizi. Si può fare in palestra o in casa e le attività che rientrano nel fitness sono molte e troviamo:

Aerobica, Indoor cycling, Rowing, Step, Pump, Spinning, Acquagym, Aeroboxe, Body Building, Fit ball, Fit Walking, Gag, Metodo Pilates, Power Strike, etc.

 

 

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