Il [1] fitness fisiologico dipende in massima parte dal coordinamento ad opera del sistema nervoso di attività muscolare, respirazione, circolazione, termoregolazione.

Quando un qualunque fattore esterno mette in crisi l’equilibrio funzionale di un organismo o di un sistema (dall’uomo fino alla cellula), questi meccanismi entrano in funzione ripristinando le condizioni che ne consentono la normale attività. L’esercizio fisico turbando l’equilibrio dell’organismo ne stimola i meccanismi omeostatici.

Mantenere a livelli elevati questo equilibrio costituisce la capacità omeodinamica ed i fattori che limitano questa capacità sono il mantenimento di adeguati livelli glicemici, la concentrazione di ioni di idrogeno e la fornitura di ossigeno. Da questi dipende il buon funzionamento del sistema nervoso.