Gli esercizi semplici sono la base di un esercizio sicuro ed efficace per aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità, di certo è che è necessario associare anche una dieta ed una motivazione per ottenere i risultati che si vorrebbero ottenere.

Nello yoga esistono diverse posizioni, la posa del delfino può essere ottima per l'apparato digerente e anche per alleviare il mal di testa, l’insonnia, il mal di schiena e la stanchezza, oltre ad un’efficace distensione della pelle.

L’utilizzo degli elettrostimolatori muscolari in origine, sembrava potesse rappresentare la panacea risolutrice nell’ottenere risultati sulle prestazioni in termini di forza nelle sue varie accezioni e sfumature e massa muscolare senza fare esercizio fisico.

Aikido è una disciplina che fa parte delle arti marziali di origine giapponese ed è praticata sia a mani nude che con le armi bianche tradizionali del Budo giapponese.

Gli esercizi cardiofitness hanno diversi vantaggi, tra cui (e primo fra tutti) migliorare l'apparato cardio respiratorio. Altri benefici che ne conseguono sono: migliorare il funzionamento di cuore, polmoni e migliorare anche la circolazione sanguigna...

In palestra per perdere peso esistono due modalita' classiche, gli esercizi aerobici oppure quelli anaerobici sono caratterizzati da un allenamento intensivo e dalla breve durata, per la mancanza di ossigeno nel sangue.