Il fitness ed il [1] total body sono programmi in palestra che aiutano a bruciare, tonificare e migliorare la coordinazione e la propria silhouette.

La combinazione [2] aerobica e fase di “recupero attivo” formano il Fit & Fun, un’attività divertente e coinvolgente che si anima letteralmente con la musica, il tutto senza pause per poter così bruciare più calorie ed aumentare e stimolare il metabolismo. Insomma divertimento e forma assieme! non male eh?

Praticamente lo scopo è di mantenere alto il battito cardiaco (120-140 pulsazioni/min.) e bruciare calorie.

La musica diventa un’alleata imbattibile del fitness soprattutto se si utilizzano musiche ritmate e coinvolgenti (musica dance, hip-hop, rock&roll, etc)  per aumentare i ritmi degli [3] esercizi fisici.