Fitness: Cross-training
Nel fitness il concetto di cross-training non viene associato rigidamente al suo significato originario che appartiene all’ambito medico-terapeutico.
Nell’ambito del fitness il cross-training viene inteso come un tipo di interval training caratterizzato dalla varietà della tipologia degli esercizi. Alternando gli esercizi è possibile introdurre varianti e allenare in tal modo differenti abilità motorie.
Nella maggior parte dei casi questa forma di allenamento viene utilizzata per esercitare la resistenza la potenza. Dal punto di vista organizzativo esistono due tipi di allenamento: quello individuale e quello di gruppo.
Nel gruppo di allenamento, per tutta la durata del corso i partecipanti sono seguiti da un personal trainer che ha il compito di motivare il gruppo e di correggere eventuali errori.
Nell’allenamento individuale invece l’atleta non viene seguito per tutta la seduta, motivo per cui chi si allena si assume una responsabilità maggiore, in quanto deve controllare autonomamente l’impostazione dell’allenamento (frequenza cardiaca, carichi, ripetizioni, recuperi, ecc.).
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