Il [1] fitness si può distinguere nei riguardi dello sport e dell’allenamento in tre tipi: [2] fitness anatomico, fitness fisiologico e fitness psicologico. In breve a seguire la differenza tra i tre.

[3] Fitness anatomico: imperfezioni genetiche di organi o di tessuti sono responsabili di debolezze di struttura e di funzione. Queste debolezze limitano le capacità dell’individuo nei confronti di prove di forza, resistenza, abilità.

Fitness fisiologico: Il buon funzionamento degli apparati nervosi e termoregolatori è indispensabile allo svolgimento di attività impegnative.

Fitness psicologico: Capacità percettive, stabilità emozionale, motivazione, intelligenza rendono psicologicamente efficienti. L’ansietà ad esempio può divenire un ostacolo perché causa tensione, turbe endocrine, aumento della pressione sanguigna ecc.